Dienoraščiai. Juodoji knyga. Kaip išmokti valdyti emocijas.

Ir vėl dienoraščiai, emocijos, saviugda ir tobulėjimas. Šį kartą kalbame apie tokį dalyką kaip „juodoji knyga“. Kaip išmokti valdyti emocijas? – Galima jas akumuliuoti. Tarsi kažkur talpinti, kaupti, sandėliuoti. Tam galima naudoti negatyvių emocijų dienoraštį. Į tą dienorašti galima išsilieti kai yra emocijų antplūdis. Vėliau, kai mes nusiraminame – viską tą reikia perskaityti ir atlikti analizę. Taip mes pamatome save ... skaityti toliau

Kaip nugalėti depresiją?

Depresija – tai įvairių vidinių ir išorinių priežasčių sąlygotas psichikos sutrikimų simptomų derinys, kurių pagrindas yra prislėgta nuotaika, malonumo jausmo praradimas bei aktyvumo sumažėjimas. Depresija… Ar tai aplamai yra liga? Dalykas traktuojamas kaip liga. Atrodo kaip ir liga. Bet… O gal ne? Ar įmanoma įveikti depresiją be vaistų? Aš manau, kad būdas yra. Tai veiksmas. Nuolatinis judėjimas. Daryti kažką dėl ... skaityti toliau

Kaip pasiekti tikslą?

Kaip pasiekti tikslą? Ar tai tikrai tikslas? Ar tai Jūsų tikslas? Ar jis yra pasiekiamas? Kas Jums trukdo pasiekti užbrėžtą tikslą? Jūs kažko bijote? Gal yra kiti barjerai? Ką Jūs darote tam, kad pasiekti tą tikslą?… Viskas tai kaip ir paprasta – sugalvojai ir tiesiog daryk. Tačiau viskas kas mums atrodo paprasta – yra iš tikrųjų sudėtinga. Na ir viskas ... skaityti toliau

Svetimas vaikas

Video medžiagos pavadinimas skamba gal ir nelabai maloniai. Svetimas vaikas… Tačiau kartais žmonės priima svetimą kaip savo. Labai retai, bet kartais taip atsitinka, kad tikrai priima… Statistiškai – tokių atvejų yra labai mažai. Dažniausiai žmonės bando gyventi kartu galvodami tik apie save. Vaikas lyg ir yra, lyg ir priimtas, lyg ir suprastas, bet vistiek jis kažkodėl antrame plane. Jeigu taip ... skaityti toliau

Vyro ir moters santykiai kai atsiranda vaikai

Žmonės susitinka, draugauja, pradeda kartu gyventi. Susiformuoja pora. Kažką atranda vienas kitame. Susituokia, sulaukia vaikų. Vaikai… Šitame taške viskas keičiasi. Atsiranda trečias (jungiamasis) taškas. Visas bendravimas pradeda vykti per tą trečią tašką. Moteris tampa mama, o vyras – tėvu. Kaip keičiasi santykiai? Kas vyksta toliau? Visus šiuos momentus paliečiu video medžiagoje. Kaip visada, iš automobilio – mintys garsiai. P.S.: Medžiaga ... skaityti toliau

Projektas Realybė.lt

Sveiki. Esu Andrius. Projektas „Realybė.lt“. Taip prasideda mano visos video medžiagos. Šitame straipsnyje noriu pristatyti savo „PROMO“ video. Trumpai papasakosiu… Kodėl „projektas“?… Tai ilgalaikis dalykas. Dinamiškas. Jame bus daugybė pokyčių ir įvairiausių transformacijų. Kaip ir gyvenime. Todėl ir projektas. Nuolat keičiamas, tobulinamas ir visada su planais ateičiai. Kodėl „realybė“?… Projektas yra dinamiškas, dar kitaip pavadinus – „daugiakampis“. Jame pamatysite visko. ... skaityti toliau

Kaip rašyti dienoraštį?

Dienoraštis. Toks paprastas, bet labai asmeniškas ir „plonas“ (delikatus) dalykas. Tai nėra paprasta užrašų knyga. Rašydami dienoraštį – mes dirbame su savimi, mes save tobuliname. Rašydami „juodąją knygą“ galime kovoti su stresu ir lieti emocijas. Dienoraštis padeda lengviau išryškinti tikslus ir palengvina jų siekimą. Savaime aišku, kad dienoraščio rašymas padeda išmokti dėstyti mintis popieriuje, pagerina rašymo įgūdžius. Tai istorija, chronologija. ... skaityti toliau

Mano namai – mano tvirtovė

Namai – tai vieta kur norisi sugrįžti. Tai vieta kur jaučiamės saugiai. Mes ten miegam, valgome, ilsimės. Tai mūsų pačių sukurtas mažas pasaulis. Būtent taip, kaip mes norime. Sakydamas „namai“ aš turiu omenyje kompleksinį dalyką. Tai ne tik sienos, grindys, lubos ir baldai. Tai žmogus, kuris tavęs laukia, tai vaikas, tai katė ar šuo. Namai – tai sudėtingas, daug smulkių ... skaityti toliau

Alkoholizmas. Ką daryti su klajokliais?

Šita video medžiaga yra savotiška antra dalis apie tuos taip vadinamus „klajoklius“. Dar tiksliau – tai yra patarimai ką su jais daryti. Variantų kaip ir nedaug, tačiau jie yra gana stiprūs (aštrūs). Prieš žiūrint šitą video medžiagą patariu dar pažiūrėti pirmąją dalį. Taip pat čia prisegsiu ir kitų medžiagų, kurios gerai pastiprins šitą temą. Noriu pabrėžti labai svarbų momentą. Jeigu ... skaityti toliau

Alkoholizmas. Naktinis alkoholiko budėjimas

Budėjimas, lunatizmas, kampų apmušinėjimas, klajojimas, cirkuliacija, дежурка… Kaip tik nevadina šitos alkoholikų būsenos. Tačiau visų šitų pavadinimų esmė yra viena – tai naktinis budėjimas iki pat ryto, kol neatidarys parduotuvių. „Naktinis budėjimas“ – vienas iš sunkiausių momentų vartojančiam žmogui. Tačiau tai yra savotiškas lūžio taškas kuriuo galima pasinaudoti, kad išvesti alkoholiką iš užsitęsusio gėrimo. Šitoje video medžiagoje pasakoju apie šitą ... skaityti toliau