Dienoraščiai. Juodoji knyga. Kaip išmokti valdyti emocijas.

Ir vėl dienoraščiai, emocijos, saviugda ir tobulėjimas. Šį kartą kalbame apie tokį dalyką kaip „juodoji knyga“. Kaip išmokti valdyti emocijas? – Galima jas akumuliuoti. Tarsi kažkur talpinti, kaupti, sandėliuoti. Tam galima naudoti negatyvių emocijų dienoraštį. Į tą dienorašti galima išsilieti kai yra emocijų antplūdis. Vėliau, kai mes nusiraminame – viską tą reikia perskaityti ir atlikti analizę. Taip mes pamatome save

Kaip rašyti dienoraštį?

Dienoraštis. Toks paprastas, bet labai asmeniškas ir „plonas“ (delikatus) dalykas. Tai nėra paprasta užrašų knyga. Rašydami dienoraštį – mes dirbame su savimi, mes save tobuliname. Rašydami „juodąją knygą“ galime kovoti su stresu ir lieti emocijas. Dienoraštis padeda lengviau išryškinti tikslus ir palengvina jų siekimą. Savaime aišku, kad dienoraščio rašymas padeda išmokti dėstyti mintis popieriuje, pagerina rašymo įgūdžius. Tai istorija, chronologija.

Pyktis problemos neišsprendžia

Pyktis problemos neišsprendžia. Yra dalykai kuriuos mes galime ir dalykai kurių mes negalime padaryti. Vėlgi – įmanoma yra viskas, tik kiekvienas dalykas (veiksmas/daiktas/situacija) turi savo kaina. Negatyvios emocijos neturi vertės. Pasakysiu daugiau – net atvirkščiai, negatyvas viską tik dar labiau sugadina. Vietoj to, kad pykti geriausia yra galvoti apie kažkokius naudingus dalykus. Ką mes galime padaryti, ką mes galime pakeisti

Aš be jos negaliu…

Video medžiaga skirta labiau vyrams. Nors ir moterims ją pažiūrėti bus įdomu. Kartais atsitinka taip, kad vyras įsimyli į merginą ir kenčia. Daro viską ką tik gali, tačiau rezultatai yra prasti. Mergina tuo pačiu neatsako. „Aš be jos negaliu“ – sako tie… Dėl ko tos visos kančios? Dėl ko ta visa tragedija? Pamėginsime apie viską tą pamąstyti garsiai… Taip pat

Placebo efektas

Placebo efektas. Kartais tiesiog išplauname automobilį, o efektas yra lyg grįžome iš autoserviso. Atrodo tik nuplovėm – o jausmas, kad net važiuoja geriau. Ar dažnai taip tenka jaustis? Automobilis – tai tik vienas iš galimų pavyzdžių… Jeigu turite klausimų – susisiekite su manimi elektroniniu paštu: info@realybe.lt. Daugiau video medžiagų „Youtube“ kanale „Realybė“. Medžiagos: Andrej Galin

Smalsumas kenkia mūsų sveikatai

Smalsumas – amžinas dalykas. Būtent dėl jo sugebame kartoti savo klaidas. Kartais puikiai žinome, kad darome kažką blogai, bet darome. Nes mums yra labai įdomu. Smalsumas nėra geras dalykas, bet ir nėra viskas taip jau blogai. Kartais atrandame kažką naujo. Tačiau asmeniškai aš stengiuosi viską tą stipriai kontroliuoti. Lieku su mintimi, kad smalsumas kenkia mūsų sveikatai… Aišku, viskas tai yra